Insgesamt 401 Teilnehmer*innen zwischen 18 und 65 Jahren, die Kriterien für eine depressive Episode oder eine Dysthymie (ICD-10: F32; F33; F34) erfüllten, wurden randomisiert einer von drei Gruppen zugeteilt: Intervention mit Begleitung (n=151), Intervention ohne Begleitung (n=150) und eine Kontrollgruppe (n=100). Die begleitete Gruppe erhielt persönliche Anleitung durch Psychotherapeut:innen in Ausbildung während des gesamten Kurses, mit wöchentlichen Telefonaten zur Reflexion der Übungen. Die unbegleitete Gruppe absolvierte den Kurs selbstständig, mit der Möglichkeit, Fragen über einen Chat zu stellen. Die Kontrollgruppe erhielt während der Wartezeit wöchentliche Achtsamkeits-Übungen per E-Mail und konnte nach 24 Wochen auf den Kurs zugreifen. Primärer Endpunkt war die Ausprägung depressiver Symptomatik (Beck Depression Inventar-II).